La ricerca scientifica ha ormai ampiamente dimostrato quanti e quali benefici la mindfulness sia in grado di apportare alla vita di ognuno di noi. In che modo?
La mindfulness ci permette di allenare due componenti strettamente interconnesse:
- l’autoregolazione dell’attenzione, ovvero la capacità che abbiamo di dirigere l’attenzione all’intera esperienza del momento presente, sia interna che esterna;
- un atteggiamento di apertura, accettazione e curiosità.
La capacità di stare nel presente, senza angosciarsi per quel che è stato o essere in ansia per quel che sarà, è cruciale nella gestione dello stress. Così come è importante l’atteggiamento che abbiamo nell’affrontare i piccoli grandi eventi che la vita ci mette di fronte.
La mindfulness è uno strumento accessibile e utile per ognuno di noi. La sua pratica risulta particolarmente funzionale a gestire lo stress per chi lavora in contesti a rischio burnout: personale sanitario, insegnanti, psicologi, educatori.
MARTEDì 12 APRILE 2022, DALLE 19.00 ALLE 20.00
STRESS E VITA QUOTIDIANA: I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
Conduce Cinzia Iurato, psicologa e insegnante di mindfulness
La partecipazione è gratuita, previa iscrizione.
Per chi parteciperà all’evento in diretta è previsto attestato di partecipazione.