Avere un atteggiamento compassionevole verso sé stessi può essere complicato: spesso, soprattutto nei momenti difficili, tendiamo a trattarci in modo severo, poco gentile. Questo processo, che in letteratura prende il nome di “self criticism”, può variare per livello di gravità e si manifesta attraverso un’autocritica caratterizzata da forte preoccupazione per la propria realizzazione, sentimenti di fallimento, colpa, inferiorità e vergogna.
Molti studi scientifici descrivono come l’autocritica sia associata a diverse forme di sofferenza come l’ansia, la depressione, i comportamenti autolesionistici, i disturbi alimentari e quelli legati allo stress.
L’antidoto migliore all’autocritica è la self-compassion.
Coltivare la self-compassion può aiutare a liberarsi da ansia, vergogna e senso di colpa, promuovere l’assertività e la motivazione al cambiamento.
Nel webinar si approfondirà il tema della self-compassion e di come questa possa aiutare a ridurre l’autocritica severa e l’insoddisfazione di sé.
MARTEDì 24 GENNAIO 2023, DALLE 18.00 ALLE 19.00
LA SELF COMPASSION COME ANTIDOTO ALL’AUTOCRITICA
Conducono Paola Bortini e Rosa Bruni, insegnanti certificate del programma MSC dell’Università di San Diego.
La partecipazione è gratuita, previa iscrizione.
Per chi parteciperà all’evento in diretta è previsto attestato di partecipazione.