Programma del webinar

Avere un atteggiamento compassionevole verso sé stessi può essere complicato: spesso, soprattutto nei momenti difficili, tendiamo a trattarci in modo severo, poco gentile. Questo processo, che in letteratura prende il nome di “self criticism”, può variare per livello di gravità e si manifesta attraverso un’autocritica caratterizzata da forte preoccupazione per la propria realizzazione, sentimenti di fallimento, colpa, inferiorità e vergogna.

Molti studi scientifici descrivono come l’autocritica sia associata a diverse forme di sofferenza come l’ansia, la depressione, i comportamenti autolesionistici, i disturbi alimentari e quelli legati allo stress.

L’antidoto migliore all’autocritica è la self-compassion.
Coltivare la self-compassion può aiutare a liberarsi da ansia, vergogna e senso di colpa, promuovere l’assertività e la motivazione al cambiamento.

Nel webinar si approfondirà il tema della self-compassion e di come questa possa aiutare a ridurre l’autocritica severa e l’insoddisfazione di sé.

MARTEDì 24 GENNAIO 2023, DALLE 18.00 ALLE 19.00

LA SELF COMPASSION COME ANTIDOTO ALL’AUTOCRITICA

Conducono Paola Bortini e Rosa Bruni, insegnanti certificate del programma MSC dell’Università di San Diego.

La partecipazione è gratuita, previa iscrizione.

Per chi seguirà il webinar in diretta è previsto attestato di partecipazione.

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Mindfulness Compassionate Parenting (MCP®) – ideato nel 2017 e ispirato da vari protocolli di Mindfulness (MBSR, MSC, MBCT, MBCL, PNT, MP) – è, un protocollo che aiuta i genitori nell’andare incontro ai propri bisogni e a quelli dei propri figli con amore e gentilezza, navigando le sfide della vita quotidiana in famiglia.

Nel 2019, il protocollo è stato certificato in Germania come corso per la prevenzione dello stress, ed è rimborsato dal Servizio Sanitario Nazionale Tedesco.