Le ricerca scientifica non sembra avere dubbi! L’autocontrollo è un ingrediente fondamentale per il successo in diversi e fondamentali ambiti della nostra vita: nel lavoro, nella salute fisica, nelle relazioni e nel benessere psicologico. Sembra addirittura essere uno dei fattori che influenzano significativamente l’aspettativa di vita. Ciascuno di noi passa diverse ore al giorno nel tentativo di controllare i propri impulsi, tentazioni e desideri del momento, a volte riuscendoci, a volte fallendo. È vero, spesso le conseguenze sono minime e trascurabili, ma, in alcuni casi, questi fallimenti possono sfociare in comportamenti problematici o trasformarsi in ostacoli che si frappongono tra noi e i nostri obiettivi.
Fortunatamente, la forza di volontà è una capacità che possiamo allenare!

Come migliorare l’autocontrollo e la forza di volonta?
Quali dinamiche portano alla perdita di controllo?

Ne parliamo con Michele Lovato e Giulio Frasson, autori del libro “Autocontrollo. Tecniche e strategie per migliorare la forza di volontà”.