WEBINAR
STRESS E VITA QUOTIDIANA: I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
Tipo di Evento: Webinar
Piattaforma: Zoom
Crediti: /
Durata: 1 ora
Prezzo: Gratuito
Programma del webinar
La ricerca scientifica ha ormai ampiamente dimostrato quanti e quali benefici la mindfulness sia in grado di apportare alla vita di ognuno di noi. In che modo?
La mindfulness ci permette di allenare due componenti strettamente interconnesse:
- l’autoregolazione dell’attenzione, ovvero la capacità che abbiamo di dirigere l’attenzione all’intera esperienza del momento presente, sia interna che esterna;
- un atteggiamento di apertura, accettazione e curiosità.
La capacità di stare nel presente, senza angosciarsi per quel che è stato o essere in ansia per quel che sarà, è cruciale nella gestione dello stress. Così come è importante l’atteggiamento che abbiamo nell’affrontare i piccoli grandi eventi che la vita ci mette di fronte.
La mindfulness è uno strumento accessibile e utile per ognuno di noi. La sua pratica risulta particolarmente funzionale a gestire lo stress per chi lavora in contesti a rischio burnout: personale sanitario, insegnanti, psicologi, educatori.
STRESS E VITA QUOTIDIANA: I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
Conduce Cinzia Iurato, psicologa e insegnante di mindfulness
La partecipazione è gratuita, previa iscrizione.
Per chi seguirà il webinar in diretta è previsto attestato di partecipazione.
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Gli obiettivi formativi del corso:
- Comprendere il Disturbo Ossessivo-Compulsivo e i processi cognitivi che lo attivano e lo mantengono.
- Conoscere e imparare ad applicare il protocollo MBCT per il DOC: esercitazioni sulle attività terapeutiche centrali per ognuna delle undici sessioni di gruppo previste dal programma.
- Riflettere sul ruolo fondamentale della pratica di mindfulness nel facilitare i processi di defusione, decentramento e autoregolazione emotiva.
- Analizzare la rilevanza clinica dell’accettazione, dell’autocompassione e della fiducia come dimensioni cruciali su cui intervenire per modificare meccanismi e biases cognitivi disfunzionali nei pazienti con DOC.
- Apprendere le abilità cliniche, lo stile relazionale e le modalità di conduzione necessarie per condurre gruppi di MBCT per il DOC.
- Comprendere empiricamente l’importanza cruciale della pratica personale di mindfulness da parte del terapeuta che intende applicare protocolli MBCT nell’attività clinica, con particolare enfasi sulle pratiche meditative formali e sulla mindfulness come modo di essere e come stile di vita.
- Permettere ai partecipanti di fare un’esperienza di esplorazione, autoconoscenza e potenziale cambiamento del proprio modo di relazionarsi con i propri stati interni attraverso una pratica meditativa intensiva.
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