Programma del webinar

Tutti noi, quando siamo nel bel mezzo di una crisi, possiamo perdere il controllo. E le crisi possono essere straordinarie, come quella che sta interessando in queste settimane il nostro Paese, o ordinarie. Pensiamo ad esempio alla nostra quotidianità: i capricci di nostro figlio che ha sonno ma non riesce ad addormentarsi; il partner che tira fuori per l’ennesima volta una questione sulla quale avevamo già discusso; il collega che ci chiede di aiutarlo a risolvere un problema urgente quando siamo già oberati di lavoro.

Dedicarsi a una pratica di meditazione che integra pratiche formali e informali aumenta le possibilità di affrontare meglio situazioni di questo genere anche se qualche volta ci sentiremo comunque sopraffatti.

In questi momenti possono essere particolarmente utili i cosiddetti “salvagente” basati sulla mindfulness, piccoli esercizi che ci consentono di riportare l’attenzione sul momento presente, notare cosa sta succedendo nel nostro corpo e cercare di accogliere favorevolmente l’esperienza anziché opporvisi. I salvagente ci aiutano a cavalcare le ondate di emozioni o di sensazioni travolgenti quando ci troviamo nel mezzo di una crisi, dandoci la libertà di non tradurle compulsivamente in azioni.

“LA MINDFULNESS NELLE SITUAZIONI DI CRISI”

Il webinar è stato condotto dal dott. Renato Mazzonetto – insegnante di meditazione e istruttore di mindfulness

La partecipazione è gratuita, previa iscrizione

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Frequentando questo corso potrai:

• Acquisire conoscenze anatomiche di base per valutare la postura del paziente sia da un punto di vista fisico che psico-emotivo
• Comprendere gli effetti del sistema nervoso autonomo sulla postura e come agire sul corpo per accrescere il senso di sicurezza
• Sviluppare consapevolezza della propria postura per facilitare pratiche o terapie basate su un approccio integrato corpo-mente
• Imparare a leggere il corpo del paziente e gli effetti su processi mentali ed emotivi
• Sperimentare tecniche corporee e immaginative da applicare nei contesti terapeutici individuali e di gruppo